a cura di Gianni Pane (personal trainer)
La sedentarietà favorisce tutta una serie di alterazioni a carico del nostro corpo che si possono trasformare successivamente in malattia. Incidendo attivamente sulla sedentarietà si può verosimilmente favorire un percorso di prevenzione primaria, cercando di mantenere il più a lungo possibile il proprio benessere fisico.
In questo modo si tocca un tasto importante, ovvero quei comportamenti positivi che si risolvono in una corretta gestione igienico-comportamentale della propria quotidianità, non solo quindi eliminare i classici fattori nocivi, quali fumo, lo stress, l’abuso di alcolici, ma anche condurre una rivisitazione della propria alimentazione seguendo i consigli più semplici e non certamente le mode, spesso sponsorizzate da maldestri guru o di multinazionali del profitto. Non ultimo, l’attività fisica, identificata come fitness.
Lo sport è sicuramente un’attività benefica, ma come tutte le attività che hanno appunto agonismo e voglia di vincere, conduce con sè il rischio di incidenti, di tutti i tipi.
Non è questa la finalità del fitness, che fa del benessere il Gold standard e cerca in tutti i modi di evitare effetti dannosi dell’attività fisica.
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